20 tác dụng của dầu cá

Các nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích kỳ diệu của dầu cá với sức khoẻ con người. Vậy nên, việc bổ sung dầu cá hàng ngày rất cần thiết với sức khoẻ.

 1. Bệnh tim mạch 
Dầu cá giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch. Dầu cá không chỉ hỗ trợ giảm lượng triglycerid, cholesterol và xơ cứng động mạch mà còn đề phòng loạn nhịp tim.

 2. Phòng ngừa ung thư 
Dầu cá được chứng minh là có hiệu quả chống lại ba dạng ung thư phổ biến: ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt. Omega 3acid beo omega-3 la gigiúp nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh bình thường không bị đột biến thành các khối ung thư và làm mất sự phát triển tế bào vô ích.

 3. Cân bằng nồng độ cholesterol 
Dầu cá có tác dụng vượt trội giúp cân bằng nồng độ cholesterol. Sự tạo ra của các axit EPA và DPA trong phần lớn chế phẩm dầu cá bổ sung chất lượng cao giúp cân bằng cholesterol.

 4. Hỗ trợ giảm cân 
Ăn cá có thể hỗ trợ điều trị cao huyết áp và béo phì. Một nghiên cứu kỹ tại Úc cho thấy chế độ ăn giảm béo sẽ rất hiệu quả nếu thường xuyên có cá.


 

   
 5. Điều trị viêm khớp 

Dầu cá có tác dụng điều trị viêm khớp. Luôn tin tưởng dùng dầu cá dài ngày sẽ rất hiệu quả trong việc giảm và ngăn ngừa đau khớp.

 6. Sức khỏe đôi mắt 
Omega 3 giúp bảo vệ mắt không bị thoái hóa hoàng điểm và giảm nguy cơ mắc hội chứng khô mắt.

 7. Rối loạn tâm thần 
Dầu cá giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzehimer, sa sút trí tuệ và tâm thần phân liệt.

 8. Sức khỏe mái tóc và làn da 
Omega 3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da, sản xuất collagen, hạn chế nếp nhăn và giữ cho bạn luôn tươi trẻ. Hàm lượng protein trong dầu cá giúp tóc phát triển và duy trì mái tóc khỏe mạnh, mượt mà.

 9. Huyết áp cao 
Omega 3dầu cá omega 3 fish oilcó các đặc tính chống viêm và chống đông máu, giúp hạ huyết áp. Do vậy, máu được bơm nhanh khắp toàn bộ cơ thể giúp giảm bớt sức ép lên tim.

 10. Hen suyễn 
Dầu cá giúp điều trị hữu hiệu các bệnh đường hô hấp như hen suyễn. Dầu cá hỗ trợ giảm cơn hen suyễn và thở dễ hơn.

 11. AIDS 
Một nghiên cứu kỹ được tiến hành bởi Chương trình Khoa học dinh dưỡng tại Lexington chứng minh rằng dầu cá hỗ trợ chữa trị AIDS và giảm nồng độ triglycerid.

 12. Móng 
Dầu cá được sử dụng trong quá trình làm đẹp vì hấp thu nhiều dầu cá giúp cải thiện bề mặt và chất lượng móng tay.

 13. Xương chắc khỏe 
Omega 3 trong dầu cá giúp duy trì sự cân bằng các khoáng chất trong xương và mô xung quanh.

 14. Trầm cảm 
Những người bị bệnh trầm cảm có nồng độ EPA thấp hơn, do vậy dầu cá rất tốt đối với bệnh nhân trầm cảm.

 15. Tốt cho thai kỳ 

Dầu cá rất tốt đối với chúng ta mang thai vì DHA trong dầu cá hỗ trợ sự phát triển mắt và não thai nhi.

 16. Chống viêm 
Cá có kết quả tốt đề phòng viêm nhiễm trong máu và các mô. Dầu cá hỗ trợ chữa trị rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột ngắn và các bệnh viêm nhiễm mạn tính.

 17. Não bộ và hệ thần kinh 

Dầu cá giúp tăng cường trí nhớ, tư duy và độ tập trung. Ngoài ra, dầu cá tăng cường lưu thông máu, tác động đến hóc-môn, hệ miễn dịch và thậm chí là có trách nhiệm não bộ.

 18. Giảm nguy cơ tiểu đường týp 2 
Một tìm hiểu phát hiện thấy dầu cádau ca omega 3 cho trecó thể phòng ngừa viêm nhiễm trong các tế bào chất béo - là quá trình có thể gây kháng insulin và cuối cùng dẫn tới bệnh tiểu đường týp 2.

 19. Mụn trứng cá 
Dầu cá cũng rất hiệu nghiệm trong việc chữa trị mụn trứng cá nhờ các đặc tính EPA của nó – tác động tới sự hiện diện bã nhờn trong nang lông.

 20. Cải thiện tâm trạng 
Bên cạnh tác dụng giảm trầm cảm, dầu cá được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng thất thường.

Nguồn:http://www.Thpttt-lequydon-dongnai.Edu.Vn/2013/10/20-tac-dung-cua-dau-ca.Html