Theo các chuyên gia, những thực phẩm này tốt đối với tim mạch, giúp kiểm soát huyết áp và lượng cholesterol đồng thời có tác dụng tích cực cho trí não.Cá hồi. Loại cá này rất giàu a-xít béo omega-3. Nghiên cứu kỹ mới đây phát hiện rằng ăn cá hồi hấp hoặc nướng ít nhất 1 lần trong tuần giảm được nguy cơ mất trí nhớ. Các chuyên gia phát hiện loại a xít béo này giúp làm tăng kích thước của tế bào não.
Rau xanh. Rau bina (cải bó xôi) cũng như các loại rau xanh khác là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E, những dưỡng chất quý chủ chốt để làm biến mất tình trạng lão hóa ở não. Chỉ bằng cách bổ sung vitamin E có trong thức ăn, chứ không thể dùng dược phẩm bổ sung, mới có thể cắt giảm 25% chứng mất trí nhớ.
Cần tây. Thực phẩm này chứa nhiều luteolin, một chất tránh oxy hóa, giúp khống chế tình trạng viêm nhiễm tại não.
Củ cải đường. Thực phẩm này có thể cung cấp nitrate, với công dụng mở rộng mạch máu giúp làm tăng sự lưu thông của máu và ô xy đến não. Và tất nhiên hoạt động này có thể bảo vệ trí nhớ đối với quý cô và đánh bật nguy cơ bị lú lẫn.
Quả việt quất. Đều chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol, có công dụng hỗ trợ chức năng của tế bào não và chống lại nguy cơ mất trí nhớ..
Táo. Ăn nhiều táo giúp chị em cải thiện trí nhớ của mình nhưng ghi nhớ đừng vứt bỏ vỏ táo đi. Bên trong vỏ táo có chứa một lượng lớn hai chất ngăn chặn oxy hóa là quercetin (chất giúp tăng cường trí nhớ) và anthocyanin (chất dẫn truyền thần kinh) có tác dụng cải thiện trí nhớ.
Quả nho. Trong rượu nho có chứa chất phytochemical, rất cần thiết để cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, nho có chứa một lượng vitamin C, chất quercetin và anthocyanin, rất tốt đối với não, giúp đối với tinh thần nhanh nhẹn, minh mẫn.
Hạt hướng dương. Đây là một nguồn giàu vitamin E đối với não bộ. Cứ 28g hạt hướng dương chứa khoảng 7,3 mg vitamin E, và chúng ta cần 19 mg vitamin E/ngày.
Chocolate. Món đồ ngọt này chứa nhiều các chất chống Oxy hóa như polyphenol, giúp làm tăng sự lưu thông máu lên não, kích thích sự tăng trưởng của các mạch máu và tế bào não mới; đồng thời, giảm nhẹ tình trạng viêm nhiễm. Tuy nhiên, quý bà không nên ăn quá nhiều nếu muốn duy trì trọng lượng hợp lý.
Dầu ô liu. Ngoài mang lại ích lợi đối với tim mạch, dầu ô liu còn chứa hỗn hợp hỗ trợ não bộ là oleocanthal, giúp các khớp thần kinh chạy trơn tru nhằm ngăn chặn tình trạng hủy hoại tế bào thần kinh có liên quan đến chứng mất trí nhớ.
Mách nhỏ các chị em:
Thuốc bổ não Ginkgo Biloba with Vinpocetine:
Ginkgo Biloba with Vinpocetine với cấu tạo độc đáo tinh chế từ Vinpocetine hoàn toàn từ nhiên giúp tăng cường trí nhớ, tinh thần minh mẫn, bổ não.. Ginkgo Biloba USA with Vinpocetine được tinh chế bởi công ty Trunature, loại TPCN được cơ quan y tế Mỹ và người tin tưởng sử dụng đánh Giá rất cao.
công dụng của thuốc bổ não:
- TruNature tinh chế Từ Bạch Quả có thể giúp duy trì tinh thần tỉnh táo và cải thiện trí nhớ của chúng ta.
- Tìm hiểu cho thấy TruNature Ginkgo Biloba làm việc như một chất chống oxy hoá và chứa flavone glycosides và Terpen giúp duy trì lượng máu lưu thông đến não bộ làm tinh thần tỉnh táo và duy trì được trí nhớ tốt † Vinpocetine được bán rộng rãi ở châu Âu. Trên cơ sở tìm hiểu sơ bộ, Vinpocetine giúp nhiệm vụ não hỗ trợ cũng như tăng cường tập trung vào bộ nhớ bằng cách kích hoạt chuyển hóa não.
- Duy trì máu huyết chảy về não nhằm tăng độ minh mẫn, tăng cường trí nhớ và sự chú ý, chống chóng mặt. Ngoài ra, Ginkgo Biloba (sản xuất từ cây Bạch quả) còn có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh trong trường hợp thiểu năng tuần hoàn não hay tiếp xúc với chất gây ngộ độc thần kinh.
Nguồn:http://www.Neuwirth-stein.Net/2013/10/thuc-giup-lam-tang-tri-nho-ket-qua-tot.Html
0 nhận xét:
Đăng nhận xét