Giảm béo bằng trà xanh

Tôi thấy mọi người nói uống trà xanh sẽ giảm béo. Tôi đã uống được 3 tháng rồi mà mới giảm được có 1 kg. Đối với tôi hỏi trà xanh có lợi cho sức khỏe và có thể giảm béo hay không? Tôi xin cảm ơn.

Trà xanh có tác dụng chữa cảm, phong nhiệt, đau đầu, trúng nắng, đi tả dài ngày, hen suyễn, bệnh viêm đường tiết niệu, phụ nữ đau bụng kinh. Ngoài những tác dụng trên thì trà xanh còn được tin dùng để chữa bệnh béo phì.

Nhưng nếu chúng ta chỉ hãm nước trà xanh để uống thì chưa phát huy được hết công dụng. Cách uống trà xanh đối với người thừa cân là cho 3g lá chè, 10g quyết minh tử (mua ở các hiệu Thuốc Đông y) hãm hoặc đun lên để uống.

Khi đàn bà uống trà tức là uống nước chín không nạp calo vào toàn bộ cơ thể và giúp toàn bộ cơ thể điều hòa tiêu hóa, điều hòa nhiệt độ. Ngoài ra, trà xanh còn hàm chứa cafein, có tác dụng làm tăng nhịp tim, song cũng lợi tiểu (tuy nhiên nếu lạm dụng có thể xuất nước ra nhiều hơn lượng uống vào gây mất ngủ). Trong trà xanh còn có một số chất kháng ôxy hóa giúp kháng khuẩn, kháng cả siêu vi, thậm chí tránh khỏi bị ung thư.

Ngoài việc giảm béo bằng trà xanh, chúng ta có thể tham khảo một số cách thức giảm béo như hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều chất béo, bột, đường (có thể thay thế đường thường bằng đường ăn kiêng Equal vì Equal chứa ít calories hơn); ăn nhiều rau quả. Tuyệt đối bạn không nên ăn bữa chiều quá no và quá muộn (sau 19 giờ).

Ngoài ra, quý bà cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp, không thức khuya hoặc dậy muộn, tập thể dục mỗi ngày cũng là một trong những cách thức an toàn và có lợi để giảm trọng lượng.

Chúng ta đang có những câu hỏi làm thế nào để phòng ngừa bệnh đái tháo đường cũng như những phương pháp chăm sóc sức khỏe và giữ gìn vóc dáng, phái yếu có thể nhấn trực tiếp vào đây để được tư vấn bởi bác sĩ Nguyễn Lân Đính, chuyên gia dinh dưỡng.

Chuyên mục được tài trợ bởi đường Equal, với hàm lượng calories ít hơn 8 lần so với đường thường và được viện Tổ chức kiểm định thức ăn và dược phẩm Mỹ (FDA) đối với phép thường xuyên sử dụng trong thực phẩm và thức uống tại trên 150 quốc gia.